Ik ben behoorlijk goed in het hier en nu leven, gelukkig wel. Kon vroeger van de eerste dooidag, zeker als er sneeuw lag wel even wat minder voelen. Dat sneeuwdek nu, is 3 cm wit en nogal ijzig. Zou best leuk zijjn: 10 sneeuwdekdagen op rij (nog 3 dagen te gaan.
Als je in algemene zin moeite hebt met het hier en nu, is mindfullness therapie/meditatie een aanrader. Of Rationeel Emotieve therapie. Beide zorgen duidelijk voor rationelere denkwijzen die gericht zijn op het hier en nu. Mindfullness verandert aantoonbaar de hersenfunctie, die meer rationeel en minder emotioneel wordt. Het is makkelijk te beargumenteren dat allerlei angsten en depressieve gevoelens vaak stoelen op irreeele denk- verwachtingspatronen, het willen uitoefenen van controle op situaties waar 9(bsolute) controle onmogelijk is etc. Zowel de therapie als de meditatie vorm zijn bepaald onzweverig en zeer wetenschappelijk ingesteld en hebben dan ook een deugdelijke onderbouwing. Met name Mindfullnes werkt bij veel mensen erg snel. Ik heb het nooit gevolgd maar gezien mijn interesse (en opleiding in bedrijfspsychologie/groepsprocessen) wel boeken over (gelezen).
Ik pas het ook wel eens toe, bijvoorbeeld in zeer drukke stressvolle tijden, op basis van wat ik heb gezien en gelezen. Zou het ook zelf best verder willen gaan doen, omdat de resultaten ook voor mensen zonder problemen nuttig zijn. Voor mij wel.
Tot zover off topic.
Als je in algemene zin moeite hebt met het hier en nu, is mindfullness therapie/meditatie een aanrader. Of Rationeel Emotieve therapie. Beide zorgen duidelijk voor rationelere denkwijzen die gericht zijn op het hier en nu. Mindfullness verandert aantoonbaar de hersenfunctie, die meer rationeel en minder emotioneel wordt. Het is makkelijk te beargumenteren dat allerlei angsten en depressieve gevoelens vaak stoelen op irreeele denk- verwachtingspatronen, het willen uitoefenen van controle op situaties waar 9(bsolute) controle onmogelijk is etc. Zowel de therapie als de meditatie vorm zijn bepaald onzweverig en zeer wetenschappelijk ingesteld en hebben dan ook een deugdelijke onderbouwing. Met name Mindfullnes werkt bij veel mensen erg snel. Ik heb het nooit gevolgd maar gezien mijn interesse (en opleiding in bedrijfspsychologie/groepsprocessen) wel boeken over (gelezen).
Ik pas het ook wel eens toe, bijvoorbeeld in zeer drukke stressvolle tijden, op basis van wat ik heb gezien en gelezen. Zou het ook zelf best verder willen gaan doen, omdat de resultaten ook voor mensen zonder problemen nuttig zijn. Voor mij wel.
Tot zover off topic.
