ACHTUNG: HITZE-ALARM BIS FREITAG
Wiesbaden (Q.met) - Die kommenden Tage werden sommerlich und sonnig, aber auch äußerst heiß bei bis zu 34 Grad. Bis Freitag ist somit die Hitzebelastung für unseren Körper enorm groß. Man sollte viel Wasser trinken und vor allem langsam machen.
Unser Körper benötigt jetzt wesentlich mehr Flüssigkeit als sonst, um alle lebenswichtigen Funktionen gleichmäßig zu erhalten. Ein Zuwenig an Wasser oder ungesüßten Tees bedeutet in jedem Fall, dass wir schneller ermüden, die Leistungsfähigkeit abnimmt und wir uns schlapp fühlen. Wer beispielsweise nämlich genauso wie bei deutlich niedrigeren Temperaturen Sport treibt, dem droht gar ein Kreislaufkollaps. Denn die Hitze strengt vor allem das Herz-Kreislaufsystem und die Blutbahnen kräftig an.
Um dem entgegen zu wirken, sollte man mindestens drei Liter Flüssigkeit - vorzugsweise Wasser oder andere zuckerfreie Getränke - zu sich nehmen. Sport ist nur in den frühen Morgenstunden oder am späten Abend angesagt, sonst sollte man große Anstrengungen vermeiden. Im Büro kann man sich etwas abkühlen, indem man über die Arme immer mal kaltes Wasser laufen lässt.
Bis Freitag hält die erste große Hitzephase des Jahres an, am Wochenende wird es vorübergehend etwas kühler. Doch die Wärme kommt danach schnell wieder zurück.
Bis zum nächsten Mal.
Franziska Polak
Diplom-Geografin und Meteorologin
Wiesbaden (Q.met) - Die kommenden Tage werden sommerlich und sonnig, aber auch äußerst heiß bei bis zu 34 Grad. Bis Freitag ist somit die Hitzebelastung für unseren Körper enorm groß. Man sollte viel Wasser trinken und vor allem langsam machen.
Unser Körper benötigt jetzt wesentlich mehr Flüssigkeit als sonst, um alle lebenswichtigen Funktionen gleichmäßig zu erhalten. Ein Zuwenig an Wasser oder ungesüßten Tees bedeutet in jedem Fall, dass wir schneller ermüden, die Leistungsfähigkeit abnimmt und wir uns schlapp fühlen. Wer beispielsweise nämlich genauso wie bei deutlich niedrigeren Temperaturen Sport treibt, dem droht gar ein Kreislaufkollaps. Denn die Hitze strengt vor allem das Herz-Kreislaufsystem und die Blutbahnen kräftig an.
Um dem entgegen zu wirken, sollte man mindestens drei Liter Flüssigkeit - vorzugsweise Wasser oder andere zuckerfreie Getränke - zu sich nehmen. Sport ist nur in den frühen Morgenstunden oder am späten Abend angesagt, sonst sollte man große Anstrengungen vermeiden. Im Büro kann man sich etwas abkühlen, indem man über die Arme immer mal kaltes Wasser laufen lässt.
Bis Freitag hält die erste große Hitzephase des Jahres an, am Wochenende wird es vorübergehend etwas kühler. Doch die Wärme kommt danach schnell wieder zurück.
Bis zum nächsten Mal.
Franziska Polak
Diplom-Geografin und Meteorologin
Ut Wordt Nix
