Re : 6.2°C, wel nog -0.8°C om 5 uur. Behoorlijk onaangenaam
Bericht van: Katya - As (B) , 25-01-2014 13:14[...]
Ik ben vanmorgen 6km gaan lopen bij +4°C. Geen enkel moment koud gehad maar het liep van geen meter. Stramme spieren van in de kuiten tot in mijn nek lol. Das door dat vochtige weer denk ek.
Wij doen een vrij pittige opwarming (kungfu en baguazhang, oude Chinese kung-fu). Het is een verschil met de vorige groepen waar ik bij ben geweest. Daar ging het allemaal vrij rustig. De opwarming moet vrij stevig zijn als je lange tijd vrij stil staat, rustige bewegingen uitvoert. Nierenergie opwekken bijvoorbeeld, dan krijg je het vanzelf warm. Als je het koud hebt moet je maar eens wrijven boven je gewrichten van je heupen (ongeveer een handpalm naar boven, daar waar je darmen zitten maar aan de rugzijde). Als je daar wrijft met de knokkels van je hand krijg je het vanzelf warm. Ter plaatse marcheren met de knieën hoog boven de navel. Kicks uitvoeren, maar dan 40 keer. Enfin, het is een kinesist die les geeft en hij zorgt wel voor wat actie. Na twee uur (soms) drie uur ben je helemaal wakker
.Groetjes,
Katya
Bericht laatst bijgewerkt: 25-01-2014 13:14
De temperaturen buiten worden gemeten vanop de eerste verdieping 
.
.
