Kijk waarschuwen is altijd goed, maar met een beetje gezond verstand zou ik als organisator er een streep door zetten voor vandaag.
https://www.telegraaf.nl/nieuws/421967769/gevaar-door-bloedhete-dam-tot-damloop
Tips van de Dam tot Dam-organisatie om de 16,1 kilometer zo gezond mogelijk uit te lopen:
- Ga beheerst van start en controleer je tempo, vermijd grote tempowisselingen
- Draag lichte, ademende kleding, zodat het zweet makkelijk kan verdampen
- Drink voldoende en wissel water af met sportdrank, voor de toevoeging van zout
- Drink grote slokken per keer, frequent kleine slokjes prikkelt de maag minder goed, waardoor de maagontlediging trager is
- Maak gebruik van een Rode Kruispost, wanneer je je niet goed voelt. Op de route vind je om de 500 meter een medische post en kort voor en na de finish staan koelbaden om in te zetten als een deelnemer een hitteberoerte krijgt
- Signaleer je iemand die niet meer verantwoord bezig is, spreek hem/haar hierop aan en waarschuw een medewerker van de organisatie of het Rode Kruis
- Heb je al eens eerder problemen gehad met de warmte, dan is er een verhoogd risico op herhaling. Wees dan extra voorzichtig.
Quote selectie