Wederom hoofdpijn gekregen ondanks ik genoeg water drink.
Zeker als je veel water drinkt moet je ook denken aan de balans met elektrolyten, als je daar krap in zit kan je het zelfs erger maken met enkel water drinken.
Wat houdt dat dan concreet in?
Bijvoorbeeld ook goed erbij eten zodat je ook naast water voldoende elektrolyten binnenkrijgt zoals calcium, magnesium, natrium, kalium etc. Je hebt een bepaalde balans nodig tussen die en de hoeveelheid water.
Een extreme onbalans kan zelfs leiden tot watervergiftiging waarbij je hersenen opzwellen. Daar moet je het wel erg bont voor maken uiteraard. Ik denk dat de meeste mensen het merken aan kramp, wat vrijwel altijd een indicatie ervan is. Maar iets als hoofdpijn kan dat ook zijn.
Normaal gesproken als je gewoon goed eet, en min of meer enkel drinkt als je dorst hebt, gaat dat automatisch wel goed voor de meeste mensen. Maar bij extreme inspanning, of zoals vandaag extreem zweterig weer, is het wellicht voor sommigen wat subtieler.
Ik heb er zelf nooit last van maar ik let ook altijd op hoe ik eet en drink.