Aangezien je lichaam er dan 6 maanden op moet kunnen teren. Mijn armen, nek en gezicht hebben hun best al gedaan tot zover.
Het blijkt dat het lichaam enkel effectief Vit D aanmaakt als het zonlicht binnen een bepaalde bandbreedte valt binnen het spectrum, namelijk ruwweg tussen 280nm en 320nm. https://www.nature.com/articles/s41598-024-54188-5
"Wetenschappelijke reviews bevestigen dat alleen UVB-straling (280–320 nm) effectief is voor de omzetting van 7-dehydrocholesterol in de huid naar vitamine D3" https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2015867118
Dat is dus, en dat is nogal dubbel, ruwweg tussen 11:00 en 15:00, precies de tijden dat geadviseerd wordt om vooral uit de zon te blijven. Ok, er is ook nog wel wat aanmaak tussen 15:00 en 16:30 maar dat is al een stuk minder.
Verbranden wil je natuurlijk ook niet maar korte blootstellingen in de middag, tijdens de "verboden" uren, zouden dus wel kunnen helpen om vit d3 goed aan te maken.