Gewoon een (liefst schone) handdoek onder de koude kraan, evt. heel lichtjes uitwringen en op je hoofd leggen.
Doet wonderen!
Groet,
Alwin
Nog een tip....een kop boillon drinken om je zouthuishouding op peil te houden....met transpireren verlies je veel zout en dat moet weer aangevuld worden....