Dat bij een index van ongeveer 3 er vitamine D aangemaakt kan worden. Iets dat in NL tussen grofweg oktober en half maart dus niet kan. Online vind je veel sprookjes dat je in de winter naar buiten in de zon moet voor ‘de vitamientjes’. In ieder geval niet voor de vitamine D! Wel voor regulatie melatonine voor betere slaap, maar dat is iets fundamenteel anders.
Is ook handig en nuttig om te weten voor wie vaak buiten is en/of buiten werkt. In de lente kijk ik altijd uit naar de dag dat het voor de eerste keer in het jaar weer zonkracht 3 of hoger wordt.
In de winter is het inderdaad vooral voldoende daglicht opnemen voor het slaapritme, want met zonkracht 1 doet je huid er verder niks mee. Volgens mij waren het dan vooral je ogen die daglicht waar moeten nemen.
