Re: Oei dan heeft de vitamine D batterij nauwelijks op kunnen laden

Had dat wel verwacht aangezien ik van 07:30 tot 17:15 buiten heb gewerkt. Hopelijk lukt dat eind augustus en begin september nog wat. 

De ratio VitD met de UV index wordt nooit nul, dus als de UV index groter is dan nul zit daar ook altijd wel iets aan UV straling bij dat gebruikt kan worden om Vitamine D te genereren. De verhouding neemt wel af met bijvoorbeeld een lage zonnestand maar dat is eerder reden om juist zon te pakken wat mij betreft dan je te laten ontmoedigen.

Klopt dat wel? Volgens mij maakt je lichaam alleen door middel van Uvb-straling vitamine D aan, en die straling is er grofweg bij een UV index onder de 3 onvoldoende voor dit proces.

Het is lastig om goede metingen te vinden, zeker voor één specifieke locatie. Dat is onder andere omdat die spectra zo nauw zijn, en zeker bij Vitamine D historisch gezien ook veranderen naargelang nieuwe inzichten voor wat betreft de fysiologie (bv het spectrum).

De onderstaande publicatie, die redelijk praktisch is wat mij betreft, geeft een empirische formule voor de verhouding ten opzichte van de UV Index (formule 2 of 3). 

On the relationship between erythemal and vitamin D action spectrum weighted ultraviolet radiation

Volgens mij is dat de relatie die bijvoorbeeld voor de TEMIS producten gebruikt wordt op:

https://www.temis.nl/uvradiation/UVdose.php

En als ik het me goed herinner met de UV index via een empirische relatie, onder andere op basis van globale straling, volgens:

An empirical model to predict the UV-index based on solar zenith angles and total ozone

Zoals gezegd, als de ratio "vit-d straling / uv index" nooit nul wordt blijft het bij een positieve UV Index altijd de moeite waard voor wat betreft aanmaak van Vitamine D.

Uiteraard neemt bij een lage zonnestand, zoals in de winter, de UV Index zelf al sterk af. En als de bovengenoemde ratio dan ook nog eens afneemt gaat de afname van straling in het Vit-D spectrum nog sneller. Dus je zou kunnen zeggen dat je het onder een bepaalde intensiteit niet meer de moeite waard vind, maar dat betekent niet dat het nul wordt.

Ik heb in het verleden ook weleens zitten zoeken naar de fysiologische gevoeligheid, of daar misschien een soort threshold op zit, maar nooit iets gevonden wat dat betreft. Bij overdaad schaalt je lichaam af, bijvoorbeeld door aanmaak van melanine, en vice versa bij tekort. Dat is wat mij betreft vanuit biologisch gezien een logischere reactie dan bij een tekort, of lage intensiteit, juist ongevoelig zijn. Meestal geldt in de biologie juist dat bij lage intensiteit, van iets dat wenselijk is, de gevoeligheid het grootst is.

Maar wellicht interpreteer ik het onjuist, het is zeker niet mijn dagelijkse bezigheid.

Edit; dit is de relatie tussen het Vitamine D actieve deel van het spectrum en UV Index. Dus bij een hoge zonnestand is het ongeveer 2 en neemt dan af tot in het ergste geval zo'n 0.5. Dus de verhouding neemt tot zo'n 4x af bij een lage zonnestand, bovenop de uiteraard lagere UV straling (of Index indien genormaliseerd) als gevolg van een lagere zonnestand.