En naar buiten. Beginnen met een lichte, relatief korte wandeling door schaduwrijke straten, parken et cetera. Opbouwend verlengen en tot slot datzelfde moeiteloos urenlang in de zon kunnen doen. Kost wat tijd, maar dan heb je veel minder last van vermoeidheid en een onbehaaglijk gevoel bij hitte. In een donkere klamme ruimte gaan zitten is alvast niet bevorderlijk.