Wil geen spelbreker zijn, maar de zon staat eind oktober te laag aan de hemel om nog vitamine D aan te maken.
Voor vit.D aanmaak is UVB straling nodig en die wordt bij een lage zonnestand vrijwel geheel weggefilterd in de ozonlaag.
[...]
Euhm. Heb d'r ervaring mee. Heb een tekort aan vitamine D gehad en dat voelde ik aan mijn gevoelige tikker. In ieder geval is zon in elk seizoen goed, de aanmaak zal nu misschien minder zijn maar je maakt nog vitamine D aan (volgens mijn dokter). Zelfs in het putteke van de winter. Ik zit dan regelmatig buiten, dik ingeduffeld, met de armen en het gezicht naar de zon gericht. De regel is dat een mens zo ongeveer een kwartier zon per dag nodig heeft. Met de armen bloot en het gezicht is voldoende. In de zomer moet ik me wel insmeren want ben allergisch geworden aan fel zonlicht door medicatie. Tot en met factor 25 wordt er nog vitamine D aangemaakt. Daarboven houdt de zonnecrème alles tegen (een zogenaamde sunblock, het woord zegt het al).
Qua voeding zit er vooral in sardienen veel vitamine D. Dat heb ik verleden jaar dan ook vrij veel gegeten. Is nog gezond ook (rijk aan omegavetzuren).
Groetjes,
Katya
Bericht laatst bijgewerkt: 24-10-2013 23:25
De temperaturen buiten worden gemeten vanop de eerste verdieping 
.
.