[...]
In ieder geval is zon in elk seizoen goed, de aanmaak zal nu misschien minder zijn maar je maakt nog vitamine D aan (volgens mijn dokter). Zelfs in het putteke van de winter.
Dat is misinformatie die door o.a. instanties als de Nederlandse Gezondheidsraad om een of andere duistere reden in stand wordt gehouden.
Vitamine D aanmaak bij een zonkracht lager dan 3 is (vrijwel) nihil.
Zie wikipedia:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D#UV-B_uit_zonlicht_of_kunstmatige_bronnen
Nog eentje:
http://friedmansprout.com/2010/02/01/vitamin-d-use-it-to-ward-off-the-winter-blues-and-flues/
Vis eten of vitamine D pillen nemen is (helaas) de enige manier om in deze tijd voldoende binnen te krijgen. Ook door een zonnebankkuur kan je in enige mate vitamine D aanmaken.
In de zomer moet ik me wel insmeren want ben allergisch geworden aan fel zonlicht door medicatie. Tot en met factor 25 wordt er nog vitamine D aangemaakt. Daarboven houdt de zonnecrème alles tegen (een zogenaamde sunblock, het woord zegt het al).
Dit staat in de wiki-link:
"Het aanbrengen van een zonnebrandcrème met beschermingsfactor 8 doet de vitamine D3 productie met 97,5% afnemen.[21][2] Beschermingsfactor 15 remt de vitamine D-productie met 99%..."