[...]
We proberen ons koel te houden door koud water over de polsen te laten stromen en straks een lauwe douche nemen voor het slapengaan.. Krijg het met momenten benauwd maar probeer rustig te ademen.
Natte doeken rondom je polsen of hals helpt ook wel, evenals een nat t-shirt (even onder de kraan houden en uitwringen - tenzij je straaltjes water je broek in wilt hebbne lopen).
Blijven drinken, 'lauwe' thee is nu zelfs lekker en vergeet niet te eten (desnoods rijstwafels of toastjes/crackers): salades en fruit zoals meloen nu ideaal.
En verder rustig aan doen, voorzover dat met een jong gezin kan. Indien je een tuin met gazon hebt, even (spelen) onder de sproeier?
